przed treningiem

Nitobolon 1 czy 2 ?? Jeśli 1 to XP rano na czczo Nitrobolon przed treningiem, a jeśli 2 to rano Nitro na czczo przed treningiem XP a w dni nietreningowe tak samo albo odwrotnie rano XP po południu Nitro. Pzdr/

[...] Klatka Piersiowa 1. Pompki na poręczach 4x10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę 4 x 10 24kg 4. Przenoszenie sztangielki zza głowę 4 x 10 30kg Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - bardzo wolno 3 x 8 14kg 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 8 27kg 3.Podciąganie podchwytem 3x 4 Dziś trening poszedł idealnie :) moc [...]

Dokładnie rano i na noc najlepiej brać Amino cało dzienne jak Amino Whey System,Bcaa przed i po treningu. Wcześniej był problem z Glutaminą Ja stosuje rano na czczo i na noc co dzień a w dni treningowe dodatkowo po treningu,w okresie reżimu przed startem równiez przed treningiem.

[...] leżąc (miałem zegarek, który to mierzył). Brałem wtedy thermo speed, ale w bardzo małych dawkach. Dodam, że raczej to było wkręcenie, bo miałem duże wątpliwości i obawy przed wzięciem tego. Miałem też obrone mgr. W każdym razie było to MEGA nieprzyjemne i schizujące. Raz przy tym zdarzeniu odrazu miałem zmierzony cukier, który okazało się, [...]

[...] na maszynie – 3x20 x 10 kg (w każdej serii po 20 powtórzeń na każdym z trzech poziomów ułożenia rąk) Przysiady 3 x 20 ( jaki ciężar proponujesz przy przysiadzie przednim ? w środę nie miałam kogo się poradzić bo poszłam na siłownię w godzinach „bez trenera” , wiec zrobiłam bez obciążenia ) W przerwach [...]

A nie lepiej by było tak cell pump rano carbo przed treningiem i cell pump po??? . chyba ze carbo i cell pump przed treningiem?????????

przed treningiem zawsze waliłem kawe, i teraz nie wiem czy pic czy nie do tych przedtreningówek

[...] jak to dawkować. Tak jak piszą w sklepie? Zalecana dzienna porcja do spożycia to 3 x dziennie 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed [...]

[...] 3. posiłek: 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+ 200g warzyw mrożonych No i trening. Czułem dzisiaj dużo chęci,dużo sił...Generalnie przed treningiem czułem się super. Siady robiłem już w kostiumie bez szelek i robiło to dużą różnicę. 165x3 poszło lekko,więc tak jak pisałem wcześniej postanowiłem,że dołożę [...]

[...] dzisiaj bardzo dobrze się czułem mimo iż nie miałem czasu dobrze zjeść. 1. posiłek: 200g twarogu+ 4 łyżki miodu 2. posiłek: 200g piersi z kurczaka+ 100g ryżu+ surówki przed treningiem banan Trening Tak jak pisałem czułem się dobrze. Za namową Sene, dzisiaj spróbowałem robić siady w samej dupie od max dl(jest ciaśniejszy niż centurion). [...]

[...] 15.11.2010 1. posiłek: 3 jajka+ 4 kromki chleba razowego+zielona herbata 2. posiłek: 200g piersi z kurczaka+ 100g ryżu+ 3 jakieś tam surówki+ 400ml soku jabłkowego 3. przed treningiem banan,bo nie zdążyłem nic więcej No i trening. Poczułem go mocno. Zarówno siady RAW jak i w sprzęcie. W przyszłym tygodniu zakładam już szelki,a za dwa [...]

Ok 30-40g w porcji na 30-40min przed treningiem 12.04.2011 Fronty: 65kg/6 85kg/4 95kg/3 105kg/3 Wyciskanie na barki(przód): 30kg/12 50kg/12 70kg/10/8 Podciąganie sztangi do brody: 30kg/8 50kg/6 + lekko brzuch uwagi: obciążenie przy wyciskaniu na barki i podciąganiu sztangi było chyba jakieś oszukane,bo nigdy tyle nie brałem. Poza tym wszystko [...]

Dobra, koniec tego dobrego, powoli zaczynam normalne treningi. Dzisiaj byłem w Kościanie i wyglądało to tak: 13.09.2011 Waga przed treningiem w butach: 84,1kg WL RAW: 70kg/10 80kg/8 90kg/6 100kg/4/4/4 P RAW: 120kg/6 130kg/5 140kg/4/4/4 Hak maszyna(metoda ,,dupą do ziemi"): 0kg/10 20kg/8 40kg/6 Ściąganie drążka nachwytem(triceps): 4x10 Uwagi: [...]

21.09.2011 Czas trwania: 2h10min Wyciskanie wąsko 20kg/10 65kg/10 75kg/8 85kg/6 (80kg/6) 92,5kg/4/4 (90kg/4/4) MC KLASYK RAW 60kg/10 105kg/10 135kg/10 155kg/8 165kg/6 175kg/4/4 155kg/4/4 Wiosło 65kg/10 70kg/8 75kg/6 Ściąganie drążka nachwytem naprzemiennie do klatki/do karku 45/10 55/8 65/6 75/6 Przyciąganie drązka szeroko, wysoko do klatki [...]

[...] mi rozpisać schemat wspomagania. Mam ułożony, ale nie wiem czy dobry. Do dyspozycji mam: - BCAA - CrEster - Cell Pump - Whey Pro MATRIX - CARBO W dni bez treningu planuje: - przed śniadaniem CrEster lub Cell Pump - przed spaniem Whey Pro MATRIX W dni treningowe: - przed śniadaniem CrEster lub Cell Pump - po treningu (w kolejności) CrESTER lub [...]

Cell Pumpa bierzesz tak: (ale ja bym dokupil jeszcze troche zwykłego mono) Dzien Treningowy: -Rano - 5 gram mono -Przed Treningiem - 10 gram Cell Pumpa -Po Treningu - 10 gram Cell Pumpa Dzien Nietreningowy: -Rano - 10 gram Cell Pumpa -Po Południu - 10 gram Cell Pumpa Jesli to twoj 1 lub 2 cykl to starczy a jak juz 3 to zamiast Mono kupił bym z [...]

[...] B:47 / T:41,5 / W:83 2 Śniadanie 8.30 /9.00 jajecznica z 4 jaj warzywa 1 oliwy B: 30 T: 33 W:0 3 posilek 12.00 razowiec twaróg z jajem warzywa masło B:31 T:22 W:63 4 przed treningowy 15.00 120g ryzu brazowego 150 piersi z kurczaka oliwa warzywa B:40,5 T:4,3 W:92 30-40min przed treningiem 5g BCAA po treningu bezposrednio 50g Vitargo + 5g [...]

Ja jak odbudowywałem treningami siłowymi mięso w nodze łączyłem CM3 z Clenburexin II. Clenburexin II wrzucałem rano 1 kapsułka po przebudzeniu,1 przed głównym posiłkiem i 2 przed treningiem. CM3 bezpośrednio przed i po treningu.Oczywiście ze wsparciem BCAA przed i Isolate 100 po treningu.Celem było odbudowanie mięśni kontuzjowanej kończyny,oraz [...]

[...] coś sam:) 1. Sniadanie - 100g Platki Owsiane - 2 jajka (120g) / daj 3 - 10g Orzechy Włoskie - Banan/inny owoc/65g Gainer - 2 kapsułki omega-3 35g 29g 113g 2. Posiłek przed treningowy - 100g Ryz Paraboliczny - 100g Pieczeń Wołowa - 15g Oliwy z Oliwek - Warzywa - minimum 200g 28g 17g 77g - 30/40min przed treningiem 40g Gainera(ile w nim [...]

Dobra olać te 6 zł prze płaty , powracam do mojego pytania : AAKG Stosować bezpośrednio przed treningiem , czy tak 30 minut przed , wtedy wziąłbym aakg razem z thermo stimem